13 czerwca 2024

Zyskaj przewagę w treningu! Taśma kinezjologiczna i jej wielka moc.

Co to jest taśma kinezjologiczna?

Taśma kinezjologiczna to elastyczny, bawełniany materiał pokryty klejem hipoalergicznym, który można naciągać i przyklejać do skóry. Jej wyjątkowa konstrukcja umożliwia skórze swobodne oddychanie, jednocześnie zapewniając wsparcie dla mięśni, stawów i więzadeł. Taśmy te, często nazywane również „taping kinezjologiczny” czy „kinesiotaping” (kinezjotejping, plastrowanie dynamiczne), zostały opracowane przez japońskiego chiropraktyka dr. Kenzo Kase w latach 70. XX wieku i od tamtej pory zrewolucjonizowały sposób, w jaki sportowcy i terapeuci podchodzą do leczenia urazów i poprawy wydajności.

taśma kinezjologiczna co to jest
Taśma kinezjologiczna – kinesiotaping (kinezjotejping, plastrowanie dynamiczne)

Zastanawiasz się, jak działa ta cudowna taśma? Jej działanie opiera się na koncepcji aktywacji naturalnych procesów leczniczych organizmu poprzez delikatną stymulację skóry. Kiedy taśma jest prawidłowo założona, tworzy niewielkie fałdy na skórze, które poprawiają krążenie krwi i limfy, zmniejszają obrzęk i napięcie mięśniowe, a także zwiększają zakres ruchu. To sprawia, że taśma kinezjologiczna jest niezwykle skuteczna w leczeniu urazów, bólów stawowych, a także w poprawie ogólnej wydajności podczas treningu.

Jak wybrać odpowiednią taśmę kinezjologiczną?

Wybór odpowiedniej taśmy kinezjologicznej może wydawać się prostym zadaniem, ale w rzeczywistości może przynieść trochę problemów. Oto kilka ważnych aspektów, na które należy zwrócić uwagę:

  1. Materiał: Wysokiej jakości taśmy kinezjologiczne są wykonane z bawełny, która jest oddychająca i hipoalergiczna. Unikaj tanich zamienników z tworzyw sztucznych, które mogą podrażniać skórę lub ograniczać jej funkcje.
  2. Elastyczność: Dobra taśma powinna być wystarczająco elastyczna, aby dopasować się do ruchów ciała, ale jednocześnie zapewniać odpowiednie wsparcie. Poszukaj taśm, które mogą rozciągać się do 140-180% swojej pierwotnej długości.
  3. Klej: Klej powinien być hipoalergiczny, wodoodporny i wystarczająco trwały, aby taśma utrzymywała się na skórze przez kilka dni, nawet podczas intensywnych treningów.
  4. Wzornictwo: Wiele firm oferuje taśmy w różnych kolorach i wzorach, co może być dodatkową motywacją do ich noszenia. Wybierz te, które najbardziej Ci odpowiadają!

Pamiętaj, że taśmy kinezjologiczne nie są jednorazowe. Przy odpowiedniej pielęgnacji i właściwym zakładaniu, można je nosić przez kilka dni, a nawet tygodni, zanim będzie trzeba je wymienić.

Jeżeli interesuje Cie ta tematyka to warto zobaczyć film dr n. med. Marcina Wytrążka WZMOCNIJ KOLANO elastyczną taśmą (kinesiotaping) dobre na ból kolana. W bardzo fajny sposób opisuje tematykę taśm.

Zalety stosowania taśmy kinezjologicznej

Korzyści płynące ze stosowania taśmy kinezjologicznej są liczne i obejmują zarówno aspekty lecznicze, jak i zwiększenie wydajności podczas treningu. Oto kilka najważniejszych zalet:

  1. Leczenie urazów: Taśma kinezjologiczna jest niezwykle skuteczna w leczeniu różnych urazów, takich jak skręcenia stawów, naciągnięcia mięśni czy zapalenia więzadeł. Jej delikatna stymulacja poprawia krążenie krwi i limfy, co przyspiesza proces gojenia i zmniejsza obrzęk.
  2. Zmniejszenie bólu: Poprzez zmniejszenie napięcia mięśniowego i poprawę krążenia, taśma kinezjologiczna może znacząco złagodzić ból związany z urazami lub schorzeniami, takimi jak zapalenie stawów czy rwa kulszowa.
  3. Zwiększenie zakresu ruchu: Dzięki swojej elastyczności, taśma kinezjologiczna umożliwia swobodny ruch, jednocześnie zapewniając wsparcie dla stawów i mięśni. Może to być niezwykle przydatne w rehabilitacji po urazach lub w poprawie ogólnej sprawności ruchowej.
  4. Poprawa wydajności: Wiele sportowców stosuje taśmy kinezjologiczne, aby zwiększyć swoją wydajność podczas treningu lub zawodów. Taśma może poprawić krążenie, zmniejszyć zmęczenie mięśni i zapobiec urazom, co pozwala na dłuższe i bardziej intensywne treningi.
  5. Wsparcie posturalne: Poprzez odpowiednie przyklejenie taśmy, można poprawić postawę ciała, co jest szczególnie ważne w przypadku osób spędzających wiele godzin w pozycji siedzącej lub stojącej.

Niezależnie od tego, czy jesteś profesjonalnym sportowcem, czy po prostu chcesz poprawić swoją ogólną kondycję, taśma kinezjologiczna może okazać się niezwykle przydatnym narzędziem w Twojej drodze do lepszej formy.

Gdzie kupić taśmę kinezjologiczną?

Taśmy kinezjologiczne są coraz łatwiej dostępne, zarówno w sklepach stacjonarnych, jak i online. Oto kilka sugestii, gdzie możesz je nabyć:

  1. Apteki: Wiele aptek, zwłaszcza tych oferujących szeroki asortyment produktów rehabilitacyjnych i ortopedycznych, posiada w swojej ofercie taśmy kinezjologiczne różnych marek.
  2. Sklepy sportowe: Jeśli jesteś aktywnym sportowcem, warto rozejrzeć się za taśmami kinezjologicznymi w sklepach specjalizujących się w sprzęcie sportowym. Często można tam znaleźć szeroki wybór wysokiej jakości produktów.
  3. Sklepy z artykułami medycznymi: Taśmy kinezjologiczne są również dostępne w sklepach oferujących sprzęt medyczny i rehabilitacyjny. Personel tych sklepów często posiada specjalistyczną wiedzę i może doradzić w wyborze odpowiedniego produktu.
  4. Sklepy internetowe: W dobie e-commerce, coraz więcej firm oferuje taśmy kinezjologiczne w sprzedaży online. Możesz łatwo porównać ceny i oferty różnych marek, a zakupiony towar zostanie dostarczony prosto pod Twoje drzwi.

Popularne marki taśm kinezjologicznych, które warto wziąć pod uwagę, to między innymi Rossmann, Action. Ceny taśm mogą się różnić w zależności od marki, jakości i ilości, ale zwykle wahają się od kilkunastu do kilkudziesięciu złotych za rolkę. Jeśli chcesz poprawić swoją wydajność podczas treningu, zredukować ból i przyspieszyć proces regeneracji, taśma kinezjologiczna może być doskonałym rozwiązaniem. Nie zwlekaj i zadbaj o swoje zdrowie i kondycję!

Niezależnie od tego, czy jesteś doświadczonym sportowcem, czy dopiero zaczynasz swoją przygodę z aktywnością fizyczną, taśma kinezjologiczna może stać się Twoim niezawodnym sprzymierzeńcem. Dzięki jej unikalnym właściwościom, będziesz mógł skutecznie leczyć urazy, zmniejszać ból, a także zwiększać swoją wydajność podczas treningu. To także świetne zabezpieczenie przed urazami w trakcie treningów na siłowni, siłowni na powietrzu, na basenie, itd. Nie zwlekaj i dołącz do grona osób, które już odkryły moc tej rewolucyjnej technologii!

Photo by Danik Prihodko: https://www.pexels.com/photo/blue-kinesiology-tape-on-shoulder-8219157/

Andrzej

Andrzej. Facet po 40-stce. Miłośnik zdrowia, zdrowego stylu życia, autor tego bloga. I tak tego nikt nie czyta :)

View all posts by Andrzej →